Diretor do ITC Vertebral lança livro sobre hérnia de disco e dor ciática em Ribeirão Preto

O diretor do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – ITC Vertebral, o fisioterapeuta Helder Montenegro, estará, em Ribeirão Preto, em 24 de fevereiro, terça-feira, para lançar o livro “Hérnia de Disco e Dor Ciática”. O encontro acontecerá às 19 horas, na Livraria Cultura do Shopping Iguatemi Ribeirão Preto e será aberto ao público. Na ocasião, Montenegro fará uma palestra com o objetivo de apresentar a publicação e falar aos presentes sobre o título que foi escrito de forma esclarecedora e simples. Segundo o autor, a ideia principal é de que o leitor tenha um material de fácil manuseio, dividido em 14 capítulos e que possa utilizá-lo sempre que precisar. “Reunimos temas importantes e interessantes, todos ligados às doenças na coluna e com ferramentas que contribuem com o claro entendimento. A obra conta com a participação de convidados especiais e renomados”, comenta Montenegro.

O livro tem a colaboração do fisioterapeuta, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão Preto e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, Giuliano Martins. Escrito em parceria com a fisioterapeuta do ITC Vertebral Ribeirão Preto, Ana Paula Martins, os profissionais, juntos, desenvolveram o artigo “Artrose Vertebral”, no capítulo VIII - “Doenças da Coluna”, que está nas páginas 148 e 149. 

Mais quilômetros sem dores

O fisioterapeuta Giuliano Martins explica as posições corretas ao pedalar uma bicicleta; a postura inadequada pode provocar sérias lesões na coluna vertebral

Muito mais que um simples meio de transporte, pedalar uma bicicleta possui atrativos que beneficiam não somente o corpo, mas a mente e o meio ambiente. A prática do ciclismo é considerada uma atitude saudável e, do ponto de vista da mobilidade urbana, uma poderosa solução contra os engarrafamentos que são causados pelo excesso de veículos, principalmente nos grandes centros.  Recentemente, por necessidade compartilhada, as cidades têm se preparado para receber os amantes das bikes, como é o caso do crescente número de ciclovias – mesmo que ainda insuficientes.

Se por um lado andar de bicicleta é prazeroso, por outro, a ação, quando realizada de maneira equivocada, pode provocar sérias lesões na coluna vertebral. Quem faz este alerta é o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão Preto e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho. “Você realiza uma flexão de coluna lombar para poder alcançar o guidão e uma extensão de cabeça para olhar para frente, sem contar os inúmeros movimentos de rotação de cervical para trafegar pelas ruas e evitar os acidentes. Existe uma sobrecarga nas curvaturas das costas”, explica.

Entre as doenças mais comuns neste caso, segundo o especialista, estão as lesões discais, como os abaulamentos ou as hérnias. “O que era para ser um esporte ou um momento agradável, se transforma em um desconforto e faz com que as pessoas sofram com as dores”, avisa Martins.

De acordo com o fisioterapeuta, a falta de conhecimento técnico, de equipamentos específicos e de orientação profissional configuram como os vilões da história. “É comum que, de uma hora para outra, o indivíduo queira sair do sedentarismo e correr para a prática de um esporte sem a devida avaliação ou prescrição”, afirma.

No entanto, algumas dicas podem fazer toda a diferença. “O guidão deve ser o mais alto possível para que a coluna não fique curvada para frente. Já o banco precisa estar numa altura em que a perna fique quase toda esticada, com uma leve flexão no joelho. Evite estender toda a perna quando pedalar. O ideal é associar outros exercícios físicos ao dia a dia, como, por exemplo, o Pilates”, ressalta.

Preparação

A prática do ciclismo fortalece e alonga os músculos, assim como os tendões, quadris, pescoço, mãos e pulsos. A escolha do tamanho do quadro e as regulagens corretas garantem uma atividade com mais saúde. “Faça alongamentos antes e depois do exercício. É fundamental que os limites de cada um sejam respeitados, assim, pouco a pouco, vá aumentando o tempo e a quilometragem rodada. Um abdômen tonificado sustenta melhor o corpo do atleta”, destaca Giuliano Martins.

Confira esta matéria do nosso Instituto (ITC Vertebral Ribeirão Preto) na revista RUNNER´S.

Veja o link abaixo:

http://runnersworld.abril.com.br/noticias/mais-quilometros-dores-bike-353381_p.shtml 

Acesse também www.itcvertebralribeirao.com.br/media/upload/cartilha.pdf

Período de férias escolares exige cuidados com a coluna vertebral das crianças

O período de férias escolares é de descanso e de muitas brincadeiras para as crianças, mas os pais devem ficar atentos à postura dos filhos durante os afazeres diários como, por exemplo, assistir televisão, brincar, andar de bicicleta, utilizar equipamentos eletrônicos, entre outros, para não terem nenhum problema com a coluna vertebral dos pequenos.

Os cuidados com a postura da garotada são necessários para uma vida sadia. Como estão em pleno desenvolvimento é fundamental que sejam estimulados a se locomoverem com ações como correr, pular e brincar o máximo de horas possíveis. Com estes comportamentos adquirem força muscular, equilíbrio e coordenação motora para terem uma boa musculatura e evitarem lesões no futuro.

A má postura na infância pode trazer alguns riscos, mas não existe uma regra para os baixinhos em relação ao alinhamento do corpo, porém os conselhos são os mesmos para os adultos, como, por exemplo, evitar ficar muito tempo na mesma posição. Durante as brincadeiras em que ficam sentados no chão devem cruzar as pernas e quando estão assistindo a televisão não podem ficar deitados de qualquer forma no sofá.

Atualmente, neste mundo cada vez mais virtual, mesmo com pouca idade, as crianças estão trocando os brinquedos tradicionais pela tecnologia como pelos tablets, smartphones e computadores, o que prejudica muito a saúde do corpo. Além de passarem muito tempo estáticas utilizando os aparelhos, elas acabam criando vícios nos jogos e cada vez menos praticam exercícios que estimulam o fortalecimento muscular, o progresso motor e o equilíbrio. É prudente que a exposição aos eletrônicos seja incentivada após os quatro anos e o tempo da prática deve ser restrito para não desenvolverem um vício. Com tanta incidência de problemas posturais, como, por exemplo, a escoliose, a hipercifose e as lesões discais acabam aumentando.

Os cuidados com a coluna dos pequenos não podem ser monitorados apenas durantes as atividades diárias. A acomodação na hora do repouso é muito importante. O profissional orienta que a melhor posição para as crianças é dormir de lado mas, como elas se movimentam muito durante o sono, fica difícil manter a posição adequada”.

Sobre o autor - Giuliano Martins é fisioterapeuta, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito do trabalho.

Sobre o ITC Vertebral - Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 70 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Uso excessivo de celular pode causar sérios danos à saúde, diz pesquisa

Acesse o link abaixo e veja a Matéria no Bom dia Brasil onde o Diretor da ABRColuna e do ITC Vertebral Ribeirão Preto (Dr. Giuliano Martins) fala um pouco sobre esse assunto.

http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/videos/t/edicoes/v/uso-excessivo-de-celular-pode-causar-serios-danos-a-saude-diz-pesquisa/3803515/

Humans were designed to stand upright. And yet in this modern world, too many of us spend our days with our heads slumped over for a simple reason: we're staring at the tiny screen of a smartphone.

People spend an average of 2 to 4 hours each day with their neck bent at this unnatural angle while shooting off emails or texts. That's 700 to 1,400 hours a year. The success of social media is has led to an epidemic of bad smartphone posture.

The average adult head weighs 10 to 12 pounds when it's in the upright or neutral position. However, because of that pesky thing called physics -- gravitational pull -- the cranium becomes heavier the more you bend your neck. Several times heavier, according to research from Dr. Kenneth Hansraj, chief of spine surgery at New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, which will be published in Surgical Technology International.

His study found that bending your head at a 60 degree angle to get a better look at your selfie is putting 60 pounds' worth of pressure on your cervical spine, the portion of the spine above the shoulders. That's more than the weight of the average 7 year old.

"The weight seen by the spine dramatically increases when flexing the head forward at varying degrees," write the authors in the study. "Loss of the natural curve of the cervical spine leads to incrementally increased stresses about the cervical spine. These stresses may lead to early wear, tear, degeneration and possibly surgeries."

But it's not just the big slump that could eventually cause you to look like Lurch. Tilting your head a mere 15 degrees puts 27 pounds of pressure on your spine; a 30 degree neck tilt could equal 40 pounds of pressure; a 45 degree tilt adds the force of 49 pounds.

It's no secret that correct posture is better for your back. According to the researchers, "good posture is defined as ears aligned with the shoulders and the 'angel wings,' or the shoulder blades, retracted."

"In proper alignment, spinal stress diminished," they write in their paper. "It is the most efficient position for the spine."

Standing tall doesn't just make you look better, it optimizes your health, too. Other studies have found good posture elevates testosterone and serotonin in the body, and also reduces levels of the stress hormone cortisol. Good posture has even been linked to personality traits such as tolerance for risk-taking.

People who have poorer posture often have poorer physical and emotional health. The researchers define bad posture as "the head in a tilted forward position and the shoulders dropping forward in a rounded position."

Bad posture has been linked to a host of medical problems, including headaches and other neurological problems, depression, constipation, and heart disease. At a minimum, constant slouching is likely to cause a lot of chronic pain.

This is why Hansraj said it's important to be mindful of your smartphone posture.

"While it is nearly impossible to avoid the technologies that cause these issues, individuals should make an effort to look at their phones with a neutral spine and to avoid spending hours each day hunched over," the authors write in their study.

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“Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral” tem ótimos resultados na região central de Ribeirão Preto

O evento gratuito e aberto à população – promovido pela Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), em parceira com o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – ITC Vertebral Ribeirão Preto – foi realizado no último sábado (29/11), na Praça XV de Novembro

A segunda etapa do “Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral” – evento promovido pela Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), em parceria com o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – ITC Vertebral Ribeirão Preto – foi sucesso de público e de prestação de serviços à população de Ribeirão Preto. A ação foi realizada na Praça XV de Novembro, na região central da cidade, no último sábado (29/11). 

Logo, às 9 horas da manhã, horário de grande circulação de pessoas no Calçadão, o espaço, que foi montado pela organização do Circuito especialmente para a ocasião, já contava com filas para o atendimento. Famílias inteiras, adultos, jovens e crianças buscaram por orientação sobre os males que atingem as costas e encontraram, por meio da formação dos fisioterapeutas presentes na atividade, a solução para os desconfortos que são causados pelas dores.

O empresário João Carlos Rossi, de 51 anos, finalmente passou a acreditar em um tratamento mais eficaz para o seu problema de hérnia de disco. “Vi pela televisão que o Circuito estaria aqui no Centro. Vários outros médicos me indicaram a cirurgia para acabar com o meu sofrimento, mas, tenho medo desse procedimento tão agressivo. O doutor Giuliano acabou de me explicar muitos outros caminhos e tenho a certeza de que vão dar certo”, destacou.

Durante o encontro, foram distribuídas cartilhas com dicas de posturas corretas e aquelas que devem ser evitadas no dia a dia. “Cumprimos, mais uma vez, o nosso papel de trazer à população informação com responsabilidade. A qualidade de vida está condicionada a ausência de dores. É possível, com atitudes simples e com a mudança de hábitos, prevenir as lesões”, explicou o fisioterapeuta e diretor regional da ABRColuna, Giuliano Martins.

Élcio Hipólito, de 67 anos, ficou muito feliz com a atenção que recebeu da equipe do ITC Vertebral Ribeirão Preto. “Ganhei um guia prático e sei que conseguirei melhorar a minha saúde”, afirmou.

Segundo Giuliano Martins, o “Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral” conquistou ótimos resultados. “O que pudemos observar foram homens e mulheres que nos procuraram com o resultado de exames em mãos. Isto nos mostrou como estas pessoas estão insatisfeitas com os tratamentos que recebem atualmente. É imprescindível quebrar paradigmas. O profissional da saúde tem que levar em consideração um diagnóstico exclusivo, desenvolvido sob medida para o paciente. Os avanços contínuos das tecnologias e das técnicas de reabilitação precisam ser colocados em prática”, alertou Martins.

A primeira etapa do Circuito aconteceu em abril deste ano, no parque Luis Carlos Raya, na zona sul de Ribeirão Preto. No local, criado especialmente para o evento, famílias inteiras também tiveram a oportunidade de tirar dúvidas sobre as principais lesões nas costas, como a hérnia de disco, lombalgia, dor ciática, entre outras.

A cartilha distribuída nos dois encontros está disponível para download em www.itcvertebralribeirao.com.br

Serviços domésticos e as lesões na coluna vertebral

Fisioterapeuta alerta sobre os riscos do esforço físico e comenta sobre as posturas inadequadas durante a realização das atividades em casa

Diariamente a manutenção de uma residência exige a força muscular: lavar roupas e louças, limpar o chão e os móveis, organizar a cozinha, o quarto, a sala, o banheiro, a garagem, as áreas de lazer e de churrasco, só de pensar em tudo já ficamos exaustos. Um problema sério é que muitas pessoas praticam todos esses serviços sem os devidos cuidados com o corpo, sem o preparo físico ideal e, geralmente, em um tempo recorde para poder dar conta do recado.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), a má postura associada ao desgaste muscular durante a pratica dos trabalhos domésticos causam danos, principalmente, à coluna vertebral. “Os movimentos inadequados de flexão e de torção da coluna geram, ao longo dos anos, desvios posturais, lombalgias e cervicalgias que evoluem para abaulamento discais, espondilolisteses – que é o deslizamento de uma vértebra sobre a outra – e hérnias de disco”, explica.

 De acordo com o especialista, proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, passar roupas excedendo o limite corporal pode desencadear em uma lesão por esforço repetitivo, por exemplo. “Ficar horas em pé, com a cabeça flexionada olhando para a tábua gera cansaço e, consequentemente, dores na região lombar e no pescoço. Meu aconselhamento é alternar a atividade a cada vinte minutos, procurando fazer outra função como organizar o armário ou uma prateleira”, ressalta.

Para Giuliano Martins mudanças simples de hábitos podem prevenir o surgimento de lesões. “A primeira coisa é praticar atividades físicas regularmente para fortalecer os músculos. Em casa deve-se, sempre, dividir o peso com as duas mãos ao se carregar um balde, agachar até o solo para pegar utensílios no chão, preferir cabos mais longos em rodos e vassouras para manter a coluna reta e evitar arrastar móveis sozinho”, destaca.

E mesmo depois da missão cumprida, o especialista chama a atenção para o momento de descanso. “O repouso no lar deve ter seus cuidados também. É importante deitar com as costas totalmente apoiadas no sofá, se possível com as pernas acomodadas sobre um pufe. Dormir sempre na posição lateral com um travesseiro entre os joelhos e conferir o prazo de validade do colchão”, finaliza.

Confira essa matéria na revista RUNNER'S.

Ou acesse http://runnersworld.abril.com.br/noticias/servicos-domesticos-lesoes-coluna-vertebral-346732_p.shtml

“Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral” leva informação com responsabilidade para toda a família

A primeira etapa do evento, organizado pela ABRColuna em parceria com o ITC Vertebral Ribeirão, promoveu a orientação e esclareceu dúvidas no Parque Luis Carlos Raya, em Ribeirão Preto, no último final de semana

Em duas manhãs ensolaradas e de clima agradável em Ribeirão Preto, a primeira etapa do “Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral”, organizado pela Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), em parceira com o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – ITC Ribeirão, realizado nos últimos domingo (27/04) e sábado (26/04), no Parque Luis Carlos Raya, foi um sucesso de público.

A população em geral e os frequentadores do local, que utilizam o espaço diariamente para a prática de exercícios físicos, foram contemplados com uma equipe de fisioterapeutas preparada e com uma cartilha desenvolvida para orientar sobre os hábitos posturais que devem ser evitados e os que precisam ser corrigidos no dia a dia, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de lazer e esporte.

Segundo o diretor regional da ABRColuna, Giuliano Martins, os objetivos propostos pela ação foram alcançados. “O mais importante foi agir de forma participativa com a comunidade, esclarecendo dúvidas e trazendo informações com responsabilidade e conhecimentos específicos sobre os males na coluna que hoje atingem cerca de 80% da população mundial”, explicou o especialista.

Ainda de acordo com o fisioterapeuta, é necessário ressaltar a evolução dos procedimentos não-cirúrgicos e os avanços da tecnologia na área do Reconstrução Músculo-Articular (RMA). “O nosso tratamento para estas dores nas costas avalia o paciente como um todo e 90% dos indivíduos portadores de hérnias de disco podem se recuperar com o uso de técnicas como a reeducação postural global (RPG), a fisioterapia e as Terapias Manuais”, destacou.

Divina Pereira passeava pelo parque e aprovou a iniciativa do Circuito. “Foi prático receber esta orientação em um lugar tão agradável. Adoro aprender coisas novas e vou mostrar para minha família”, afirmou.

A educadora Luiza, que sofre com dores nas costas deixou o encontro otimista. “Este recurso possibilitou que eu tivesse acesso a uma informação relevante, finalmente acredito que vou conseguir uma solução para o meu problema”, disse.

O ciclista e comerciante Nilton Carlos também levou para casa uma das cartilhas. “A partir de agora tenho que mudar meus hábitos”, argumentou.

Novas etapas do circuito estão em planejamento e acontecerão em lugares públicos, como parques, praças e instituições, com datas a serem definidas e divulgadas.

Os riscos do sedentarismo e suas consequências para o desenvolvimento de lesões na coluna vertebral

Fisioterapeuta explica sobre a necessidade dos exercícios físicos diários e destaca existirem alternativas não cirúrgicas para se livrar das dores

O sedentarismo é um dos principais problemas do mundo moderno e a rotina nas grandes cidades brasileiras tem tornado a vida cada vez mais estressante. O trânsito caótico não permite, por exemplo, que atividades como o ciclismo sejam praticadas com segurança e prazer, afastando a possibilidade de se melhorar a questão da mobilidade urbana e, paralelamente, contribuir com os aspectos de saúde pública. Não praticar exercícios físicos pode provocar sérios danos corporais e a falta de hábitos saudáveis levam milhares de pessoas diariamente aos hospitais, clínicas e consultórios médicos.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e do ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, o sedentarismo causa o enfraquecimento da musculatura. “Em especial a musculatura profunda de coluna vertebral, que é a responsável por evitar o desenvolvimento de hérnias de disco, de desvios posturais, de dores musculares e de desgaste precoce”, explica.

De acordo com Martins, as pessoas cometem um perigoso equívoco ao recorrerem à automedicação. “Quando as dores aparecem, o indivíduo ingere qualquer medicamento, sem consultar um especialista. O incomodo some e tende a reaparecer depois em crises mais fortes”, destaca.

Para Giuliano Martins a tecnologia nos tratamentos não cirúrgicos surge como uma importante alternativa. “O nosso atendimento direcionado contempla o paciente com análises ortopédicas e neurológicas para a real identificação da lesão, além de possuirmos as técnicas de Terapia Manual, de mesas de Flexo-descompressão e de Tração Eletrônica em conjunto com a Técnica de Estabilização Vertebral”, afirma.

No entanto, o fisioterapeuta ressalta que a prevenção ainda é o melhor remédio e recomenda a prática de atividades físicas, como a musculação, a natação e o pilates.  “Também devemos estar atentos à postura seja em casa, no carro ou no trabalho”, finaliza.

Confira mais orientações em 

www.itcvertebralribeirao.com.br/media/upload/cartilha.pdf

Sobre o ITC Vertebral - Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 70 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Serviço

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)

Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401

Edifício Times Square

Telefone (16) 3623 3248

Site : www.itcvertebralribeirao.com.br

Circuito de prevenção às dores na coluna vertebral em Ribeirão Preto leva informações para toda a população

A primeira etapa do evento, que será realizada no Parque Luis Carlos Raya, nos dias 26 e 27 de abril, terá como foco principal a atenção para as dores e lesões adquiridas pela má postura corporal

A população mundial vive uma epidemia de dores nas costas. O grave problema atinge pessoas de ambos os sexos, jovens, adultos e idosos. No Brasil, por exemplo, as lesões na coluna vertebral são responsáveis por grande parte dos pedidos de aposentadoria, das licenças e dos afastamentos de trabalho.

O Circuito de prevenção às dores da coluna vertebral, organizado pela Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), em parceria com o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral – ITC Ribeirão, tem por objetivo fomentar a prevenção às lesões na coluna vertebral por meio do conhecimento e da informação. As primeiras ações serão realizadas no Parque Luis Carlos Raya, nos dias 26 e 27 de abril, no período da manhã.

De acordo com o presidente da ABRColuna, o fisioterapeuta Helder Montenegro, reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, a iniciativa da Instituição em promover o Circuito, busca reverter o quadro atual e prevenir o desenvolvimento das lesões. “Na nossa prática clínica, convivemos diariamente com esses pacientes e percebemos que muitos sintomas se manifestam em função da falta de orientação da população, que adota posturas erradas nas atividades do dia a dia, sejam elas profissionais, esportivas ou domésticas”, explica.

Desta maneira, a ABRColuna possibilita que a sociedade adquira informações por meio de fontes especialistas e confiáveis. “A Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna se empenha em realizar atividades com responsabilidade social, que chamem a atenção sobre as doenças e suas prevenções”, destaca Montenegro.

Durante a programação do Circuito serão distribuídas cartilhas que demonstram as posturas adequadas e quais devem ser evitadas e corrigidas durante o trabalho, em casa, nos momentos de lazer e em viagens. “Vamos também explicar sobre os avanços nos tratamentos não cirúrgicos da coluna vertebral”, finaliza o diretor regional da ABRColuna, Giuliano Martins.

Novas etapas do circuito estão em planejamento e acontecerão em lugares públicos, como parques, praças e instituições, com datas a serem definidas e divulgadas.

Serviço

“Circuito de Prevenção às dores da coluna vertebral”

Local: Parque Luis Carlos Raya

Rua Severino Amado dos Santos (entre as ruas Benjamin Staufer e Vladimir Meirelles Ferreira) – Jardim Botânico

Data: 26 (sábado) e 27 (domingo) de abril

Horário: Das 8h ás 12h

Gratuito

Extrapolar os limites físicos durante o Carnaval pode gerar graves dores na coluna vertebral

Fisioterapeuta chama a atenção para as lesões que podem ser adquiridas durante as noites de folia; alimentação e hidratação também são muito importantes

As festas carnavalescas estão chegando e o brasileiro está se preparando para aproveitar o período em suas diversas maneiras, seja nos clubes de dança, nas avenidas e nos blocos festivos, ou à beira mar ou em cachoeiras, com a família ou com os amigos.  O fato é que ambas as formas de curtir o Carnaval devem ser regidas pelo bom senso, pois, o nosso corpo, possui limites físicos que precisam ser respeitados.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, o importante é ter a consciência sobre o condicionamento físico para não ocorrerem abusos e, consequentemente, lesões ou dores na coluna vertebral. “O sedentário jamais deverá se expor e pular todas as noites de Carnaval. Ele corre um sério risco de, no outro dia, acordar com desconfortos musculares, principalmente na coluna e nas pernas”, explica.

Para Giuliano Martins são necessárias algumas medidas para aproveitar a comemoração. “Além de se alimentar bem e ingerir muita água, é imprescindível ter de sete a oito horas de sono para descansar e tarefas leves durante o dia colaboram com o descanso do folião”, ressalta.

Outro ponto destacado pelo especialista são os longos congestionamentos no trânsito enfrentados pelas pessoas que buscam por ambientes diferenciados durante o feriado, como por exemplo, as praias e as cachoeiras. “Com a enorme quantidade de carros que se deslocam para o litoral, o tempo sentado no automóvel supera o comum. Além dos ajustes nos bancos, encostos e espelhos, devemos parar e circular a pé por cinco minutos a cada uma hora e meia dirigidas. O turista deve tomar cuidado redobrado em locais desconhecidos para mergulho, pois, este tipo de acidente deixa dezenas de pessoas paraplégicas todos os ano”, afirma.

Confira mais orientações em www.itcvertebralribeirao.com.br/media/upload/cartilha.pdf

Sobre o ITC Vertebral - Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 70 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Serviço
ITC Vertebral Ribeirão Preto (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401
Edifício Times Square
Telefone (16) 3623 3248
Site : www.itcvertebralribeirao.com.br

Acidentes de carro e má postura: lesões que poderiam ser evitadas

Para especialista a posição corporal adequada ao se dirigir pode evitar ferimentos mais graves na coluna vertebral

O período de férias escolares está terminando e agora é hora de voltar para casa e retomar a rotina. O momento de prazer com a família infelizmente pode se transformar em um trauma devido à violência do trânsito brasileiro e também em decorrência de lesões na coluna vertebral resultantes da má postura no automóvel. 

Somente durante o feriado de Ano-Novo as rodovias paulistas registraram 37 mortes. De acordo com o balanço divulgado pelo Comando de Policiamento Rodoviário, foram 1.041 acidentes, com 702 vítimas.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito do trabalho, as lesões em chicotes no pescoço (whiplash) são os traumas mais comuns na coluna vertebral causados por acidentes automobilísticos. “São resultantes da transferência de energia para região cervical, devido a aceleração ou desaceleração bruscas”, explica.

Para Martins, a postura correta dos condutores e passageiros pode evitar ferimentos mais graves. “A coluna deve estar totalmente apoiada no banco, com as pernas e braços levemente flexionados, no caso do motorista é necessário segurar o volante com as duas mãos e todos precisam utilizar o cinto de segurança”, afirma.

Mas os acidentes não são os únicos riscos para a coluna vertebral. O diretor regional da ABRColuna ressalta que a má postura durante longos períodos dentro do carro são extremamente prejudiciais à saúde. “Muitas pessoas trabalham dirigindo, em viagens distantes e podem desenvolver, por exemplo, hérnia de disco, devido à posição sentada na qual a sobrecarga lombar é muito maior. O correto é, além da postura no assento, fazer pausas a cada duas horas e alongar o corpo”, alerta.

Ainda de acordo com o fisioterapeuta, a atividade física para fortalecer a musculatura é indispensável para se evitar lesões. 

Confira mais orientações: www.itcvertebralribeirao.com.br/media/upload/cartilha.pdf

Sobre o ITC Vertebral - Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 55 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Serviços em Ribeirão Preto

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)

Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401

Edifício Times Square

Telefone (16) 3623 3248

Site : www.itcvertebralribeirao.com.br

Serviço em Curitiba

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)

Avenida Silva Jardim, 3161

Água Verde

Telefone (41) 3045-7272

Site : www.itcvertebralcuritiba.com.br

Trabalhar como Papai Noel pode gerar problemas na coluna

Além de dores e incômodos, o Bom Velhinho que descuidar da ergonomia está sujeito a desenvolver lombalgias e hérnias de disco

Ele faz a alegria da criançada e proporciona em sua figura carismática muitos sorrisos, sonhos e magia. O Papai Noel - tradicional e querido personagem idolatrada no mundo inteiro e que teve origem como símbolo natalino na Alemanha -  também sofre com problemas e dores nas costas. O Bom Velhinho precisa se cuidar durante a rotina de trabalho que geralmente é de 30 dias ininterruptos, por pelo menos 6 horas diárias.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna, proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito do trabalho, alguns grupos de pessoas que interpretam o personagem podem estar mais sujeitos a danos. ”Como a função exige pegar crianças no colo, posar para fotos, ficar sentado o dia todo e muito mais, os profissionais podem sofrer sobrecargas e desenvolverem desde lombalgias até torções de colunas e hérnias discais. Se forem obesos, o que é bem comum na hora da escolha para a representação do papel, o risco é ainda maior”, frisa.

Uma sugestão é alinhar os exercícios à ocupação. “O mais indicado é que eles pratiquem atividade física (musculação, natação ou pilates) durante o ano todo para aguentarem a maratona. Uma musculatura fortalecida faz a diferença, assim como se levantar por 10 minutos a cada uma hora sentado”, orienta Martins.

O fisioterapeuta defende ainda a prática da ergonomia correta. “É importante ficar atento ao “trono” utilizado durante o trabalho. Uma concepção saudável é que ele possa ficar com a coluna totalmente apoiada e que o material seja bem confortável. Outra dica é sempre dobrar os joelhos e contrair o abdômen ao pegar as crianças no colo”, finaliza Martins.

Personagem

José Franklin Winstom de Andrade, de 69 anos, incorpora a imagem de Papai Noel há 26 anos. São 6 horas diárias, das 9h às 16h, onde ele entra num mundo de magia e encantamento com as crianças e os adultos.

Winstom conta que se prepara para o período com bastante descanso e uma boa alimentação.  O Bom Velhinho afirma que faz alongamentos e mesmo assim sente dores nas costas. “São 24 dias sem folga e ainda realizo serviços de Papai Noel para algumas famílias. É uma rotina puxada. Acabo tendo muitas dores, mas vale a pena“ comenta.

Sobre o ITC Vertebral – Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 55 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Serviços

CURITIBA

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Silva Jardim, 3161 
Telefone (41) 3045-7272
Site : www.itcvertebralcuritiba.com.br

RIBEIRÃO PRETO

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401
Edifício Times Square
Telefone (16) 3623 3248
Site : www.itcvertebralribeirao.com.br

Condição ergonômica adequada é fator determinante para a saúde do colaborador

Segundo diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna, perito do trabalho e proprietário do ITC Vertebral Ribeirão, Giuliano Martins, regularização do ambiente de trabalho ainda é desafio

Seja para ganhar o sustento ou para concretizar a realização profissional, é no ambiente de trabalho que as pessoas passam a maior parte do tempo. Por conta disso, a condição ergonômica do local deve ser o principal provedor de conforto para a conservação da saúde e aumento da produtividade. Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) revelam que as dores nas costas são a segunda causa de licença de trabalho, seguida pelo terceiro lugar em solicitações de aposentadoria no país.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna, proprietário do ITC Vertebral Curitiba e Ribeirão Preto e perito do trabalho a regularização destes espaços ainda é difícil, especialmente pela resistência dos patrões. “Vejo tal situação em todos os setores e funções devido principalmente à falta de informação dos donos e diretores das empresas e à falta de verificação que infelizmente faz com que haja pouco investimento em prevenção. Muitos alegam que só o fazem depois que forem autuados. Ou seja, preferem continuar ilegais. Dizem que quando a fiscalização exigir - o que pode demorar anos - eles iniciam o processo de adequação” comenta.

Martins levanta ainda os erros mais comuns encontrados. “Os principais apontamentos são postos de trabalho inadequados para as funções - altura de mesas e bancadas abaixo ou acima do ideal, ausência de mobiliário, falta de orientações de postura, ausência de ginástica laboral, falta de exames admissionais, periódicos e demissionais. Também se destacam as adaptações impróprias em máquinas e a  carência de treinamento para operá-las, além das más condições de ventilação, iluminação e higiene”, aponta.

Com o passar do tempo, o colaborador que trabalhar de forma errada pode desenvolver as famosas LER/DORT (Doença Osteomuscular Relacionada ao Trabalho) como tendinites, bursites, epicondilites, artrose e principalmente problemas de coluna como protrusões discais e hérnias de disco - que já afeta mais de cinco milhões de brasileiros e brasileiras-, especialmente os do grupo de sedentários, fumantes e obesos. O dano consiste na lesão dos discos que compõem a coluna vertebral e já pode ser tratado sem cirurgia pelo ITC Vertebral Ribeirão por meio da técnica de Reconstrução Muscular articular (RMA).

Confira abaixo algumas dicas ergonômicas

-Faça alongamentos
- Mesa com borda arredondada
-Monitor à frente do operador e na altura dos olhos
-Cadeira com regulagens de altura de assento, com encosto, rodas e próxima à mesa de apoio
-Mouse e teclado próximos ao operador,
-Apoio para os pés
- Pessoas que trabalham o dia todo sentadas, precisam se levantar da cadeira por cinco ou dez minutos para cada hora trabalhada

- É bastante comum as pessoas sentirem desconfortos durante as atividades do dia a dia. Isso se dá devido às posturas erradas, movimentos repetitivos e equipamentos não adequados para quem os utiliza, por isso a ergonomia se faz tão importante
- A técnica deve ser desenvolvida por um profissional qualificado, que visita o ambiente de trabalho para a avaliação das posturas, movimentos e mobílias e depois aplica a ergonomia de acordo com as necessidades verificadas.

Sobre o ITC Vertebral – Fundado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC) e reconhecido como um dos maiores especialistas em tratamento de coluna no Brasil, o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral iniciou suas atividades em 2005, em Fortaleza (CE).

Em apenas dois anos foram mais de 700 pacientes tratados, com êxito, pelo método RMA. Tais resultados alcançaram grande projeção e o ITC Vertebral passou a receber pacientes de todo o Brasil. Com o aumento da demanda, o ITC Vertebral decidiu formatar a primeira franquia em fisioterapia do país e, em 2007, deu início à uma expansão que já contabiliza 59 unidades no país. Capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, por exemplo, já contam com mais de uma unidade do Instituto. O ITC Vertebral é afiliado à ABF (Associação Brasileira de Franquias). Em 2010, foi ranqueado pela Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios em primeiro lugar no quesito crescimento econômico e terceira posição em satisfação dos franqueados que, juntos, já trataram mais de 4 mil pacientes.

Por conta do reconhecido trabalho, o ITC Vertebral recebeu convites para demonstrar seus resultados no México, Inglaterra, Holanda, Portugal, Argentina, Chile e Venezuela, países que estão em vias de instalar unidades do Instituto.

Serviços

Em Curitiba

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Silva Jardim, 3161
Agua Verde 
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Em Ribeirão Preto

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401
Edifício Times Square
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