Gravidez e a coluna vertebral: as dores que podem ser evitadas

O fisioterapeuta Giuliano Martins explica quais os hábitos devem ser alterados e os principais exercícios físicos que devem ser praticados durante a gestação -  um dos momentos mais especiais da vida de uma mulher

A gravidez pode ser considerada um dos momentos mais importantes, especiais e sensíveis da vida de uma mulher e, consequentemente, do casal. Desde a confirmação da notícia da chegada de uma criança até o nascimento, são semanas em que a mulher vivência constantemente sensações diferentes e um leque infinito de descobrimentos de sentimentos. O fato é que o surgimento de incômodos na coluna vertebral, principalmente nos últimos meses da gestação, pode estar associado a diversos fatores externos e internos.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, o crescimento da barriga e o aumento do peso na região abdominal altera o centro de gravidade. “Esta mudança expande a lordose lombar e gera dores. O recomendável é que a grávida possa contar, além dos acompanhamentos médicos tradicionais, a presença de um fisioterapeuta no pré e pós-parto”, destaca.

De acordo com o especialista, as mulheres podem ainda desenvolver crises de ciático devido à compressão nervosa ocasionada pelas transformações no corpo. “Existe uma elevação na produção de hormônios que geram frouxidão nas articulações e nos ligamentos da coluna e do quadril, assim, dores podem aparecer até mesmo dias após o parto”, ressalta.

No entanto, a alteração de hábitos é fundamental para prevenir leões. “É imprescindível ter boa postura nas atividades diárias e evitar ficar mais que uma hora na posição sentada, além da prática de exercícios físicos sob a orientação médica, como por exemplo, o pilates ou a hidroginástica”, afirma o fisioterapeuta.

Ainda para Giuliano Martins, é importante manter uma alimentação saudável e balanceada e nunca se automedicar.