ITC
Vertebral Curitiba dá dicas de como não prejudicar a coluna na hora do treino
A
prática de exercícios físicos sempre está associada a uma melhor qualidade de
vida. Entretanto, alguns cuidados na hora do treino são necessários para que o
atleta não sofra lesões. O fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor
regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna)
e do ITC Vertebral Curitiba, alerta que o acompanhamento de um
profissional é essencial. “Na maioria das vezes a coluna sofre uma sobrecarga,
dependendo do esporte e da forma que é executado, porém as dores e as
patologias ou lesões de coluna podem surgir após anos de prática inadequada de
atividade física. O importante é a pessoa sempre estar preparada, bem informada
e ter um acompanhamento de um profissional”, explica.
Segundo
o especialista, os exercícios que têm mais riscos de prejudicar a coluna são
aqueles que exigem postura de torção e flexão das costas. “Podemos imaginar,
por exemplo, uma pessoa de 40 anos de idade que está com seu Índice de Massa
Corporal (IMC) acima do normal, sedentária há um ano e que, após consulta com o
cardiologista, ele indicou que ela iniciasse uma atividade física. O objetivo é
que ela diminua peso, colesterol e triglicerídeos. Se esta pessoa começar a
prática de corrida diária poderá sofrer lesões de coluna (lombalgias e hérnias
de disco) as quais surgirão após um longo período. Sem contar as lesões de
joelho, tornozelo e etc”, ressaltou. Ele ensina que o correto seria a paciente se
informar sobre o melhor calçado, iniciar caminhadas regulares para no futuro
passar para as corridas, além de ser acompanhada por um profissional da área
para evitar impacto direto nos discos da coluna. “Esses cuidados evitarão que
ela sofra lesões, que podem aparecer até 10 anos após as atividades”, salienta
o fisioterapeuta Dr. Henrique Lourenço.
Jogadores
de futebol, lutadores, maratonistas, corredores e halterofilistas necessitam de
um acompanhamento mais constante, devido à força, contato e frequência dos
exercícios. Outra indicação do Dr. Martins é que, assim que as dores aparecerem
deve-se procurar um médico ou fisioterapeuta. “O importante é sempre praticar
um esporte ou atividade física adequada à idade, biotipo, com a vestimenta apropriada,
acompanhado de um bom profissional e se necessário, uma preparação física
específica para assim evitar exageros e, consequentemente, as lesões”, orienta.
ITC
Vertebral Curitiba
O Instituto de
Tratamento da Coluna Vertebral Curitiba é uma entidade de profissionais que
desenvolveu um método não-cirúrgico para tratar hérnia de disco e outras lesões
da coluna, como lombalgia, cervicalgia, artrose, dentre muitas outras. Criado
em 2005, pelo fisioterapeuta cearense Helder Montenegro, presidente da
Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), a Instituição
ganhou visibilidade nacional, expandindo suas operações para 28 cidades de todo
o país. Em Curitiba, o ITC Vertebral está presente desde 2011 e seu diretor
regional é o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins.
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